Aceptar la realidad tal cual es para no enfermar mentalmente

En parte, muchos trastornos mentales se desencadenan por no aceptar la realidad tal cual es e igualmente, muchas veces es una realidad provocada por nosotros mismos. Hemos tomado decisiones que en su momento nos parecían las más acertadas, como, por ejemplo: aceptar un trabajo, emparejarnos sentimentalmente, pedir una hipoteca, tener hijos, habernos operado, etc. Con lo cual, hay dos puntos a tratar: uno es razonar si intentar cambiarla nos compensa y la otra, es adaptarse a ella y no ir a contracorriente. Por ejemplo: quejarse constantemente de la pareja sentimental, cuando hemos sido nosotros quien la ha escogido, por lo tanto, nos separamos y el problema desaparece.

Ahora, si la separación no es viable por el motivo que sea, únicamente nos queda adaptarnos a la situación dado que, no hacerlo, conlleva vivir en la ansiedad y la posible depresión. Otro ejemplo podría ser el trabajo: en vez de ir cada día con mala cara y quejándonos del ambiente social o de las condiciones laborales, podemos dejarlo y el problema también desaparece, pero si tampoco es factible, sólo queda adaptarse a la situación y esto requiere cambiar la actitud hacia él. Cierto que no es fácil, pero seguro que proporciona resultados más favorables y es que igualmente, es la mejor opción mientras buscamos cómo cambiar nuestra realidad.

Así pues, cada cual lo hará como mejor le vaya, unos haremos deporte, otros leerán o tendrán charlas interminables con los amigos, etc. La cuestión es tener la mente distraída mientras se adapta a la nueva realidad y simultáneamente, también trabajaremos la parte cognitiva. Tenemos que entender cómo hemos llegado a la situación actual para así, no sentirnos culpables y también, para aprender la lección y no volver a repetir el comportamiento en cuestión. Del mismo modo, también tenemos que saber si estamos como estamos por haber tomado malas decisiones o por causas externas a nosotros y de este modo, podremos valorar si nuestro comportamiento es el problema o, por el contrario, podemos continuar con él.

Por: Omar el Bachiri

Psicólogo clínico y escritor