¿Y si el ejercicio físico fuera una solución viable?

Si cuando padecemos de insomnio, dolores musculares o malestar emocional, el médico nos recetara hacer ejercicio físico de cuatro a cinco veces por semana, – ¿lo haríamos? – Si nos asegura que realizando sesiones de entre cuarenta y setenta minutos nos sentiremos mejor, – ¿le haríamos caso? – Porque cuando nos receta medicamentos o reposo, bien que lo hacemos, entonces, los médicos tendrían que empezar a hablar un poco más sobre los beneficios del ejercicio físico. Pero claro, ellos tendrían que dar ejemplo y eso conlleva tener que hacer también ejercicio físico y no todos están dispuestos a hacerlo. Pero igualmente, la sociedad entera somos conscientes de sus beneficios, solo que no todo el mundo está dispuesto a dedicar una parte de su tiempo a ello.

Es más sencillo y rápido tomarse un medicamento en cuanto aparece cualquier problema físico o mental, ya que este no precisa de disciplina, ni de esfuerzo y además, en la mayoría de los casos está subvencionado por el seguro social. Entonces viendo esto, cuando el sujeto es perezoso y además, tiene acceso fácil a la medicación, es lógico que no quiera hacer ejercicio físico, si pagando unos pocos euros tiene el problema resuelto. Por lo tanto, esto tiene que ver por completo con la cultura social, con los mensajes que vemos en los medios de comunicación y sobre todo, con los emitidos por el gobierno de cada país y sus escuelas.

Todos hemos ido al colegio y la asignatura de educación física siempre está presente, pero lamentablemente, en cuanto dejamos de estudiar, la mayoría de los estudiantes abandona el ejercicio físico. Con lo cual, esto demuestra que está mal enseñada porque no se habla de sus beneficios a largo plazo, se imparte como una más, cuando realmente es la más importante porque en parte, nos condiciona el estado emocional y este a su vez, gestiona el dolor físico. Decide qué intensidad y significado le damos al malestar en cuestión y por ende, condiciona nuestro estilo de vida.

Por: Omar el Bachiri

Psicólogo clínico y escritor