Los químicos pueden explicar nuestro estado anímico

El comportamiento humano está regulado por un conjunto de hormonas y neurotransmisores que son los encargados de nuestro estado anímico. Así pues, tienen relación directa con nuestras conductas porque estas vienen condicionadas por nuestro estado anímico. Cuando la homeostasis del organismo se ve alterada, cuando la cantidad de estos químicos es inferior o superior a como lo es habitualmente, nuestro estado anímico paga las consecuencias y esto se refleja en nuestro comportamiento. La tristeza, la melancolía, la rabia, la alegría o la euforia son un ejemplo clarísimo y esto, lo podemos comprobar cuando alguien está alcoholizado, con unas copas de más o cuando ha recibido una noticia determinada, sea buena o mala. Igualmente, también lo vemos en el consumo de los medicamentos psiquiátricos, cómo modifican por completo el comportamiento de alguien que está en estado depresivo, ansioso, o que no puede dormir durante días.

Es consumirlos y la homeostasis del cerebro vuelve a estar en su lugar, con los niveles anteriores a la crisis cognitiva. Así pues, estamos hablando de unos químicos que, aunque sean interpretados de manera subjetiva, dan resultados objetivos, la persona pasa de la tristeza a la alegría en cuestión de minutos y a la vez, de no poder dormir durante días, a hacerlo también en cuestión de minutos y durante un mínimo de 8 horas. Con lo cual, es interesante saber cómo funcionan para así entender los cambios de humor que sufrimos y que, además, gracias a la práctica regular de ejercicio físico intenso nuestro organismo los segrega de manera natural. Por lo tanto, la clave del bienestar mental radica en llevar una vida activa y que además, también es la mejor manera para conseguir la serenidad.

No hay nada peor para el organismo que no descansar, cuando la mente en vez de desconectarse, se queda pensando continuamente. Así pues, por el lado de las hormonas, tenemos las endorfinas y por el de los neurotransmisores, aunque hay bastantes, mencionaré los tres más básicos: la dopamina, la serotonina y el GABA. En cuanto a las endorfinas, denominadas también la morfina del cuerpo se encargan de aliviar el dolor físico rápidamente, que dure el menor tiempo para así, poder continuar con nuestro ritmo de vida. Los neurotransmisores, por su parte, son los que modifican o eliminan el dolor emocional, es decir, son los responsables de cómo interpretamos la realidad. A modo de ejemplo: según la cantidad que tengamos en el cerebro, podemos ver elefantes rosas, dragones, oír voces e imágenes que no existen, etc.

Así pues, la dopamina se encarga de la motivación, la concentración y de que queramos repetir las conductas placenteras, por lo tanto, es también la responsable de las adicciones. La serotonina, por su lado, nos ayuda a estar calmados y esto en parte, significa poder dormir y comer de manera no compulsiva. Después, para acabar, tenemos el GABA y su función es frenar la excitación de las neuronas. Cuando estas tienen demasiada dopamina se descontrolan y acaban perjudicando al organismo. Por eso mismo, cuando acabamos la sesión de entrenamiento estamos tan a gusto mentalmente y con las ideas más claras, aunque estemos doloridos físicamente y es porque tenemos el cerebro inundado de los cuatro químicos. Igualmente, sonreír y tener una actitud optimista también provoca la segregación de estos químicos y por lo tanto, es algo a tener en cuenta ya que, no supone ningún esfuerzo económico, ni físico llevarlo a la práctica. Resumiendo: que llevando un estilo de vida saludable y alegre enfermamos menos y paralelamente, también disfrutamos más porque nuestra mente está enfocada en la parte positiva de los sucesos.

Por: Omar el Bachiri

Psicólogo clínico y escritor