Las fobias, el miedo irracional

Las fobias son un miedo extremo referente a situaciones o cosas específicas pero que realmente, apenas son peligrosas. La persona que sufre una fobia ha creado una asociación errónea o perjudicial con el hecho en concreto y ahora, cada vez que lo ve, revive el malestar sufrido. Ha condicionado su comportamiento al hecho de percibir la situación u objeto y en cuanto su organismo se percata de la amenaza, altera todo el sistema nervioso central (sudor, aumento del ritmo cardíaco, dolor de cabeza, de estómago, etc.) Con lo cual, según la preparación física y estado mental de la persona actuará de un modo o de otro: saltará por la ventana, al vacío, entrará en estado de ansiedad, llorará, gritará, se paralizará, etc.)

Por lo tanto, acaba evitando cualquier contacto con las situaciones, lugares o dichos objetos por miedo a sufrir, con lo cual, según su fobia, se alejará de los ascensores, animales, insectos, sangre, aglomeraciones, etc. Resumiendo lo escrito, su vida comienza a estar limitada en cuanto al movimiento, deja de tener libre albedrío porque no puede elegir dónde ir y lamentablemente, esto genera frustración y por ende, también malestar. Ahora, afortunadamente, igual que creamos la asociación, también podemos deshacerla y volver al estado anterior. Podemos deshacer el pánico, el miedo irracional a las situaciones y objetos mencionados anteriormente, la cuestión es cambiarle tanto el sentido a la vivencia, como la emoción emitida o por lo menos, su intensidad.

A modo de ejemplo, hay gente que tiene pánico a la sangre, es verla y desmayarse. Entonces, una terapia efectiva sería, primero que la persona le explique al psicólogo qué entiende ella por sangre, qué función cumple en el organismo y de esta forma, ver si su miedo es infectarse de algo, miedo a morir desangrada, asco a su olor, textura, color, etc. Igual que el miedo a quedarse encerrados en el ascensor, a volar en avión o a estar en espacios abiertos, todos tienen un motivo en concreto, la cuestión es que el afectado explique las ideas que le vienen a la mente para así, modificarlas o incluso, cambiarlas por unas más sanas o productivas.

Por: Omar el Bachiri

Psicólogo clínico y escritor